Der Begriff "Twiga" stammt aus der Swahili-Sprache, einer afrikanischen Bantu-Sprache, die hauptsächlich in Ostafrika gesprochen wird. "Twiga" bedeutet "Giraffe". In vielen afrikanischen Kulturen steht die Giraffe für Eleganz, Stärke und Weitblick. Bei meinen Afrika-Reisen fasziniert mich immer wieder von neuem ein besonderes Tier - die Giraffe. Mit ihrer anmutigen Beweglichkeit,  überraschenden Schnelligkeit und eleganten Körperhaltung ist sie Sinnbild für Balance und Stärke. Obwohl sie scheinbar unbeholfen wirkt, meistert sie ihre Umgebung mit Leichtigkeit und Präzision. 

Auch wir Menschen können diese Eigenschaften bei uns mit gezieltem Training fördern und uns zu eigen machen. Genau hier setzen meine Präventionskurse an. Idealerweise durch das "funktionelle Training". Hierbei werden natürliche Bewegungen ausgeführt, die im Alltagsleben benötigt werden, wie bspw. das Treppensteigen oder das Aufheben von Gegenständen. In einem achtwöchigen funktionellen Präventionskurs werden wir uns auf solche Bewegungsmuster fokussieren. Ein regelmäßiges funktionelles Training macht den Körper nicht nur stärker, beweglicher und koordinierter - wie bei einer Giraffe - sondern führt auch zu einer Steigerung der Alltagsfunktionalität und beugt dem Sturzrisiko vor. 

Ergänzend hierzu wird bei meinem Präventionskurs "Rückenfit" durch die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen die aufrechte Körperhaltung gefördert. Ziel dieses Kurses ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Beweglichkeit der Wirbelsäule und angrenzender Gelenke durch gezielte Übungen zu fördern, um die allgemeine Rückengesundheit zu verbessern.  

Ziel meines Kurses "Arthrose-Prävention" ist es, die Muskulatur zu kräftigen, den Gelenkstoffwechsel anzuregen und eine Verbesserung der Koordination zu erreichen, um den gelenksinternen Abbauprozessen entgegenzuwirken.

Lass dich von der Giraffe inspirieren!